Salud recomienda tomar agua cada 20 minutos en días de altas temperaturas

El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social recomendó tomar agua cada 20 minutos como mínimo en los días de altas temperaturas, para evitar la deshidratación, que es bastante frecuente en esta época del año.
El Ministerio de Salud recomienda tomar agua cada 20 minutos en días de altas temperaturas.Sportlife.com
La deshidratación es un cuadro bastante frecuente en épocas de mucho calor, por lo que el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (Mspybs) recomendó tomar agua cada 20 minutos, como mínimo.

Para contrarrestar las altas temperaturas, se debe beber dos a tres litros de agua a lo largo del día, y no menos que esto, señaló a través de un comunicado, este lunes.

La deshidratación es un cuadro bastante frecuente en esta época del año y, según Salud, el calor hace que el agua perdida por el organismo sobrepase la cantidad de consumo. Tanto los niños como los adultos son vulnerables ante esta afección.

Síntomas de alerta
La falta de agua hasta puede producir en el organismo el incremento del nivel de glucemia (azúcar en la sangre) en las personas diabéticas, causando descompensación y desequilibrio del nivel de presión arterial.

En las personas mayores de edad, por ejemplo, va reduciendo la función de los riñones y de esta manera, el mecanismo que regula la sed puede dañarse.

Hay quienes poseen una menor cantidad de agua en el cuerpo y otros que beben poco intencionalmente, ya que sufren de incontinencia. Los cuidados deben ser constantes en estos casos. La deshidratación puede presentarse en personas mayores con sed intensa, pérdida de apetito, malestar, fatiga, debilidad y dolores de cabeza.

Otros síntomas pueden ser boca seca y pegajosa, poca orina, hormigueo en extremidades, somnolencia y náuseas. Incluso, puede aparecer fiebre, alta frecuencia cardíaca y respiración, mareos, dificultad para hablar y respirar, confusión mental, debilidad muscular y labios azulados –en cuadros severos–.

Ante la presencia de algunos de los síntomas mencionados, el Ministerio de Salud señala que se debe recurrir rápidamente al servicio de salud más cercano.

Para tener en cuenta
Salud Pública sugiere no realizar ejercicios físicos al aire libre entre las 10.00 y las 17.00, horario en que el sol está mucho más fuerte; especialmente los niños, adultos mayores, embarazadas, hipertensos, diabéticos, personas con sobrepeso u obesidad y cardiacos.

Asimismo insta a usar ropa adecuada para hacer ejercicios al aire libre, evitar los diuréticos, consumir frutas y verduras frescas ricas en potasio, y no permanecer en lugares con temperaturas muy elevadas.

Fuente: Ultima Hora

Deja un comentario